Бірнеше кішкене таблетка жеу денсаулықты сақтай алады?IQ салығы бар ма?

90-шы жылдары туылған Фанг (псевдоним) жиі шаршайды.Өткен жылы досымның ұсынысы бойынша жеке тағамдық тамақтануға сәйкес онлайн-консалтингтік агенттік оған денсаулық сақтау өнімдерін берді. "Бұл WeChat апплеті. Сауалнама толтыру үшін маған бірнеше минут қажет болды. Нәтижелерге сәйкес, платформа маған денсаулыққа арналған кейбір өнімдерді берді, соның ішінде балдыр майы мен Е дәрумені сияқты 5 минуттық шағын таблеткалар."

Бірнеше кішкене таблетка жеу денсаулықты сақтай алады?IQ салығы бар ма?

  90后的阿放(化名)常常觉得疲劳。去年,在朋友的推荐下,一家私人定制营养搭配在线咨询机构给他配了一些保健品。“是一个微信小程序,花了几分钟时间做问卷,根据结果,平台给我配了一些保健品,包括海藻油、维生素E等5钟小药丸。”每天5粒小药丸,阿放感觉价格也不贵,首单不到700元。三个月的量,足足半年还没吃完。虽然他没看出这些营养补充剂的效果,但心理上得到了满足。

  阿放的朋友给钱江晚报·小时新闻记者帮留言,想确认这种小药丸究竟靠不靠谱?“这是不是收智商税啊?”

  营养师说法:

  问卷得出的结论欠科学

  这家私人定制营养搭配在线咨询机构,把微信作为主渠道,通过公众号进行品牌宣传,并依据大数据在朋友圈进行广告投放,再利用微信的强社交性将品牌推向更广阔的人群。同时还开辟了抖音、小红书、天猫等渠道,攻占年轻人市场。

  该机构创始人此前在接受其他媒体采访时提到,“有的人没办法保持每天吃蔬菜、运动锻炼。他的生活就必须抽烟喝酒吃快餐,那我们可以给他推荐额外补充一些维生素,目标是让人变得更健康。”

  记者也花了几分钟时间做了份问卷,里面的题目包括饮食习惯和生活方式等,问题很多很细,确实有些比较主观。

  最后,平台为记者私人定制的方案需要5种药品,3个月的量,费用600多元。

  这样咨询得到的维生素补充靠谱吗?

  浙大二院营养科营养师陆彦妤看完整套问卷后说:“问卷中涉及的问题挺合理,从评估角度来说没有问题,但通过这些问题得到的结论,证据并不充足。”

  换句话说,这些调查并不能判定你的身体需要什么,由此得出的结论过于片面。比如,疲劳就说明身体中缺乏了某种营养素,这是不科学的。

  在她看来,只要参照2022年4月26日中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》来饮食,就可以做到营养均衡了。

  “很多保健品,包括营养补充剂,功效存在争议,是不是能预防和缓解疾病发生,没有直接具体的结论。”陆彦妤说。

  事实上,在平时的饮食中,营养素都是足够的。比如维生素E,存在于我们平时的烹调油中;维生素A,可以从肉、蛋、奶和深色蔬菜中摄取。

  平常合理饮食就行

  特殊人群要补充营养素

  陆彦妤的结论是,平常合理饮食就能满足营养,维持良好身体健康状况,不推荐额外补充。

  比如钙的摄取量过多,就会干扰锌和铁的吸收;维生素A、D属于脂溶性维生素,不容易代谢,就有可能在体内蓄积,甚至会有中毒的风险。

  “中国的剂量标准和国外有所区别,所以国外保健品也不一定适合中国人。”她说,即使最无害的可以调节肠道的益生菌,每个人对它的反应也不一样,不能盲目跟风。

  但一些特殊人群确实需要补充营养素,可以适当吃一些。

  孕妇、乳母、幼儿、老年人等,由于特殊生理时期的某些营养素需求高,应常常咨询(医院、保健中心)营养师、营养专家或医生,合理进行营养调理,以保障特殊生理时期的营养需要。

  营养调理的手段包括膳食、营养素补充、合理运动等措施。

  综合而言,陆彦妤建议不要随意吃保健品来补充营养素,合理膳食完全能够满足营养。如果真的要补充,也需要在专业医生的指导下科学有效地补充。

Сізге ұсынамын

Жоғарыға оралу