Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Қазір қоғам үздіксіз ілгерілеуде, техника да үздіксіз дамып келеді.Өмірді ыңғайлы ету үшін көптеген технологиялық өнімдер де пайда болды.Ал енді ұялы телефондардың пайда болуы.Бұл өмірде көптеген ыңғайлылықты қамтамасыз етеді.Бұл сондай-ақ адамдарға көп ойын-сауық әкеледі, бірақ кейбір адамдар күндіз немесе түнде ұялы телефон ойнаса да, ұялы телефондарға тәуелділік сезімін тудырады.бар

Қазіргі кезде қоғам үнемі алға жылжуда, техника да үздіксіз дамып келеді.Тіршілікті қолайлы ету үшін көптеген технологиялық өнімдер де пайда болды.Ал енді ұялы телефондардың пайда болуы.Бұл өмірде көптеген ыңғайлылықты қамтамасыз етеді.Бұл сондай-ақ адамдарға көп ойын-сауық әкеледі, бірақ кейбір адамдар күндіз немесе түнде ұялы телефон ойнаса да, ұялы телефондарға тәуелділік сезімін тудырады.Кейбір адамдар ұйықтар алдында ұялы телефон ойнауға дағдыланады.Соңында не болады?Бұл кемшіліктер сізден бөлінбейтін болуы мүмкін.Төмендегі күнделікті тақырыптарды қарастырайық.

Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Неліктен ұялы телефондар «ұйқы өлтірушісі» болып табылады?

Сіздің жоспарыңыз:Мен бүгін кешке міндетті түрде ұйықтамаймын, 10:30-да жуынып, ұйықтаймын, жарты сағат телефонмен ойнап ұйықтаймын.

Шындық мынада:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个кеш жатуТүн...

Ояныңыз, ұялы телефондарға деген сүйіспеншілік ұйқышылдықты сезінуге және ұйқыны жақсартуға көмектеспейді.

Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Зерттеулер көрсеткендей, ұйықтар алдында ұялы телефонмен ойнау ұйқыға әсер етіп, ойнаған кезде адамдарды жігерлі етеді?

Ұялы телефондар сыртқы әлемді түсінуге көмектескенімен, түнде ұйқымызды сақтайды.

Жарық - бұл уақытты қабылдауға көмектесетін биологиялық еске салғыш, оның ішінде көгілдір жарық адамдарға таңның келуін ең тиімді түрде еске түсіреді.

Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Біздің денеміз күн мен түннің өзгеруі туралы сигнал алу үшін меланинді пайдаланады.Ол көк жарықпен сәулеленгенде пішінін өзгертеді және биологиялық сигналдар жібереді.

Ұялы телефон көгілдір жарық шығарады, бір жағынан миға «бұл күндізгі уақыт» деген елесін жеткізсе, екінші жағынан эпифиздің ұйқыға көмектесетін мелатонинді бөлуіне жол бермейді, адамдарды барған сайын жігерлі етеді.

Көптеген адамдар жарықты өшіргеннен кейін ұялы телефонмен ойнағанды ​​ұнатады, бұл олардың көздеріне де өте зиянды.

Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Ұялы телефондарда ойнау үшін кеш тұрудың қандай қауіптері бар?

1. Ұйқының сапасына әсер ету

Кейбір адамдар ұйықтар алдында ұялы телефондарында ойнауы мүмкін, ал ұялы телефондардағы мазмұнның көпшілігі өте қызықты.Енді көптеген адамдар қысқа бейнелерді де көре алады.Оларды көргеннен кейін олар біздің миымызды ынталандырады және оларды белсендіреді.Ал ауыр жағдайларда ұйықтап кету қиынға соғуы мүмкін.Ұйқыңыз келсе де миыңыз толқып тұрады.Демек, бұл ұйқының сапасына әсер етеді, сонымен қатар дене мен миды жеткілікті демалуға қабілетсіз етеді.Мүмкін, келесі күні психикалық жағдай жақсы емес.

2. Биологиялық сағаттың бұзылуы

Көптеген адамдар ұйықтар алдында ұялы телефон ойнауға әдеттенген, бірақ мұндай жағымсыз мінез-құлық денеге зиян тигізетінін білмейді.Егер оларда үнемі осындай мінез-құлық болса, оларда етеккірден кейін олардың биологиялық сағаты бұзылғанын байқайды. Уақыт өте келе вегетативті дисфункция, түнгі сапаның өзгеруі байқалады.Ол өте төмен және үлкен назар аударуды қажет етеді.

Өйткені ұялы телефонмен ойнау миды қозу күйге түсіру оңай.Ұялы телефонмен біраз уақыт ойнағаннан кейін биологиялық сағат әсер етіп,ұйқы сапасы оңай төмендейді.Ұйқысыздық пен армандау,қиындық. ұйықтап қалу және т.б. болуы мүмкін.Бұл физикалық өзгерістер күнделікті ұйықтар алдында ұялы телефонмен ойнау болуы мүмкін.Әкелді.Денсаулыққа зиян тигізбеу үшін оны дереу тоқтату керек.

3. Көрудің төмендеуі

Ұйықтар алдында ұялы телефонмен жиі ойнаймын.Біраз уақыттан кейін бір нәрсеге қарасам көзім нашарлап, бұлыңғырлана бастайтынын байқадым.Ондай жағдайда ұялы телефонмен ойнауды дер кезінде тоқтатуым керек.Көптеген адамдар ұялы телефонмен ойнайтындықтан, жарықтың тітіркенуі олардың көру қабілетіне әсер етеді, көру өткірлігінің өнімділігі төмендейді және заттарға қараған кезде бұлыңғыр болады.

Бұл жаман әдетті дер кезінде түзетпесеңіз, көру қабілетіңіз төмендей берсе, көзіңіз нашарлайды.Сондықтан бұл жаман әдеттен аулақ болу керек, ұйықтар алдында ұялы телефонмен ойнамау керек. денеңіздің одан әрі әсер етуіне жол бермеу үшін.

4. Терінің күңгірт және күңгірттенуін тудырады

Көптеген адамдар ұялы телефондарын терімізбен байланыстыра алмауы мүмкін.Негізі, ұялы телефондармен күңгірт жағдайда ойнасақ, экранның жарықтығы бет терісін жарықтандыруы мүмкін.Бұл жағдайда біздің бет терісіне немесе бітелген тері тесігіне май тудыруы өте оңай.Сондықтан ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнау үшін кеш тұру теріге жақсы әсер етпейді.Ол меланинді жауып, кейбір дақтардың пайда болуына себеп болуы мүмкін.

5. Терінің тез қартаюы

Ұйықтар алдында үнемі ұялы телефонмен ойнайтын болсаңыз, белгілі бір уақыттан кейін ұялы телефонмен ойнауды тоқтатып, теріңіздің тез қартая бастағанын байқағаныңыз жөн.Себебі, көп адамдар ұйықтар алдында ұялы телефонды пайдаланып, білмей ысырап етеді. көп уақыт.Түнде ұйқының жеткіліксіз уақыты, мұның кері әсері анағұрлым айқын және қартаю жылдамдығының жоғарылауы болуы мүмкін.

Сондықтан, денеңізге жақсы күтім жасап, денсаулығыңызды сақтағыңыз келсе, ең бастысы - жақсы әдеттеріңізді сақтаңыз және ұйықтар алдында ұялы телефонмен ойнау сияқты жаман әдеттерден арылыңыз, осылайша терінің жедел қартаюының теріс әсері.

6. Адамның иммунитетін төмендету

Негізінде, ұялы телефонмен ұзақ ойнау үшін кеш тұру да ағзаның иммунитетін төмендетіп, денені шаршатады.Бұл қалыпты өмірге және жұмысқа әсер етеді және көптеген адамдар түнде ұялы телефонмен ойнағанда, дұрыс емес позаның салдарынан мойын омыртқасының денсаулығына әсер етуі мүмкін.

7. Мойын омыртқасының ауыруы

Ұйықтар алдында ұялы телефонмен жиі ойнайтын болсаңыз, біраз уақыттан кейін мойын омыртқасы ауырып, ауырып жатқанын байқасаңыз, ұялы телефонмен ойнауды тоқтату керек.Көптеген адамдар ұялы телефондарды ойнаған кезде жан-жаққа ұйықтау позасын қабылдайды және мойын омыртқасы белгілі бір қалыпты сақтай отырып, ұялы телефон ойнау кезінде білместен көп уақытты жоғалтады.

Уақыт өте ұзақ болса, жергілікті қан айналымы бітеліп, уақытында қанмен қамтамасыз ете алмау салдарынан болатын кері әсерлер айқын көрінеді және омыртқа омыртқасының ауыруы мен ауыруы мүмкін.Осындай айқын физикалық өзгеріс болса, мойын омыртқасының функциясының төмендеуіне жол бермеу үшін ұялы телефонмен ойнауды дереу тоқтату керек.

Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Ұялы телефонды ұзақ пайдалану бауырға зиян

Қазіргі өмірде, өмірдің қарқыны үдей түскен сайын, жұмыс уақытынан тыс жұмыс істеу, кешке тұру сияқты қысымның күшеюіне байланысты жастардың саны артып келеді, бұл да қалыпты жағдайға айналып, уақыт өте келе адам денсаулығына кері әсерін тигізеді. .

Ал қазір ұялы телефонмен ойнау үшін әдетте түнде ұйықтайтын жастар көп, бірақ бұл бауырға өте зиянды, өйткені ұйықтар алдында ұялы телефонды ұзақ уақыт пайдалану көзді шамадан тыс пайдалануына әкеледі, бұл сондай-ақ бауыр қанының таусылуына әкеледі.

Қытай медицинасында бауыр көзге ашылады.Осылай жүре берсе бауырдағы қан мен дене сұйықтығы азаяды, көзді дұрыс тамақтанбайды.Сондай-ақ құрғақтық пен қышынуды тудырады.

Және бұл да бауырдың зақымдануының көрінісі.Бұл ғана емес,ұйқыға жатар алдында ұзақ уақыт ұялы телефон ойнайтын адамдарда бауыры зақымданса, келесі қалыптан тыс көріністер болады.Сізге мән бермейсіз деп үміттенемін. ол туралы.

Ұйықтар алдында ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнайтын адамдар бетінде 3 белгі байқалса, бауыры «түкіріп жатыр» болуы мүмкін.

Ұйықтар алдында ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнайтын адамдар бетінде 3 белгі байқалса, бауыры «түкіріп жатыр» болуы мүмкін.

Өрмекші моль.

Бауырдың зақымдануы бар кейбір адамдар үшін бұл көбінесе паук невиіне әкеледі.Бұл бауырдың зақымдалуына байланысты және қанда эстроген жиналады.

Бұл капиллярлардың қалыптан тыс кеңеюіне әкеледі, сонымен қатар радиоактивті дақтар пайда болып, паук невусын құрайды.

Сондықтан сіздің өміріңізде, егер мұндай жағдай орын алса, сіз де уақытында тексерілу және емделу үшін ауруханаға баруға кеңес беруіңіз керек.Бұл да бауырдың сізге шағымдану туралы сигналы, немқұрайлылық, жағдайды нашарлатпау үшін, және денсаулығыңызға қауіп төндіреді.Оны байыппен қабылдамайсыз деп үміттенемін.

Ұйықтар алдында ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнайтын адамдар бетінде 3 белгі байқалса, бауыры «түкіріп жатыр» болуы мүмкін.

хлоазма.

Бауыр ауруы бар кейбір адамдарда бұл дақтардың пайда болуына меланиннің тұнбасын тудыруы мүмкін.Медицинада бұл жағдайды «хлоазма» деп те атайды.

Бұл, негізінен, бауырдың зақымдалуымен байланысты, бұл токсиндердің қалыпты алмасуына әсер етеді және токсиндердің қалдықтары уақытында жойылмайды, бұл хлоазманың пайда болуына әкеледі.

Сондықтан мұндай жағдайда дер кезінде емханаға барып тексеріліп, емделу керек, ал өміріңізде ұйықтар алдында ұялы телефонмен ойнау әдетіңізді дер кезінде түзегеніңіз жөн, бұл бауырыңызды сақтауға көмектеседі.

Ұйықтар алдында ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнайтын адамдар бетінде 3 белгі байқалса, бауыры «түкіріп жатыр» болуы мүмкін.

сарғаю.

Бауыр зақымданғаннан кейін билирубинді тежеу ​​қабілеті де әлсірейді, соның салдарынан билирубин көп мөлшерде қанға түсіп, бетте жиналып, өңі сарғыш болады.

Оның үстіне склераның сарғаюы көзде де болуы мүмкін, бұл жағдайда медицинада оны «сарғаю» деп атайды.

Бұл сондай-ақ бауыр зақымдалған кезде сізге түкіру сигналы.Жағдайды нашарлатпау және денеңізге зиян келтірмеу үшін тиісті емдеу және тексеру үшін уақытында ауруханаға баруға кеңес беріңіз.

Сондықтан өмірде бір рет осы қалыптан тыс көріністер пайда болса, бұл да бауырдың сізге шағымданатыны туралы сигнал.Сізге тиісті емделу және тексеру үшін уақытында ауруханаға бару ұсынылады.Өмірде, егер сіз бауырды ұстағыңыз келсе, оны диета терапиясы арқылы емдеуге болады. , Бірге білейік.

"Гепатолог" онлайн режимінде. Тамақ ішу, бауыр жасушаларын қалпына келтіруге болмайды, ал бауыр сізді "өте алады"

Ұйықтар алдында ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнайтын адамдар бетінде 3 белгі байқалса, бауыры «түкіріп жатыр» болуы мүмкін.

Одуванчик.

Кәдімгі арамшөп ретінде одуваншы жылуды және детоксикацияны кетіруге, токсиндер мен қоқыстарды шығаруға ықпал етеді және денсаулыққа белгілі бір пайдасы бар.

Бұл ғана емес, одуванчика бауырды уытсыздандыруға және бауыр отын жеңілдетуге қабілетті, сондықтан оны жиі жеуді талап етсеңіз, бауырды табиғи қоректендіретін адам деп атайды.

Ол зақымдалған бауыр жасушаларын қалпына келтіруге, бауыр қызметін жақсартуға, бауыр денсаулығын сақтауға және бауыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.Бауыр сонымен қатар сізге өтейді.

Ұйықтар алдында ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнайтын адамдар бетінде 3 белгі байқалса, бауыры «түкіріп жатыр» болуы мүмкін.

Шисандра.

Шисандра, ингредиент, бауыр жасушаларының өзін-өзі қалпына келтіруіне ықпал ететін және бауыр зақымдануының алдын алатын бауырды ұстауға айтарлықтай әсер етеді.

Сонымен қатар, ол бауырдың ауруға төзімділігін арттырады, токсиндер мен қоқыстың шығарылуын тездетеді, бауырды тамақтандыру және детоксикация әсерін ойнайды.

Сондықтан оны табиғи бауыр қоректендіретін маман деп атайды.Егер сіз оны жиі жеуді талап етсеңіз, ол бауырдың жұмысын жақсартуға, бауыр денсаулығына қамқорлық жасауға көмектеседі және бауыр сізге өтейді.

Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Қара сарымсақ.

Қара сарымсақ – витаминдер мен аллицинге бай тағам түрі.Ол В1 дәруменімен қосылып, аллицин түзеді және қанттың ыдырауына ықпал етеді.

Ағзадағы токсиндер мен қоқыстардың шығарылуын тездетіп, бауырға түсетін салмақты азайтып, бауырды нәрлендіретін және уытсыздандыру әсері бар.Сондықтан бауырды табиғи қоректендіретін маман деп аталады.Егер сіз үнемі тамақтануды талап етсеңіз, ол көмектеседі. Бауырдың жұмысын жақсартады және бауыр сізге өтейді. .

Ұйықтар алдында ұзақ уақыт ұялы телефонмен ойнайтын адамдар бетінде 3 белгі байқалса, бауыры «түкіріп жатыр» болуы мүмкін.

Телефонға қарай алмаймын, қалай ұйықтаймын?

Телефонды қойыңыз, телефонды қойыңыз, телефонды қойыңыз, маңызды нәрселерді үш рет айтыңыз!

Ағзамыздың табиғи қажеттілігіне сай жұмыс жасап, демалыңыз.Шаршағаныңызды сезінген кезде жатып, ұйқыны тыныш күтіңіз.

Неліктен ұялы телефондар ұйқыны өлтіреді?Ұйықтар алдында ұялы телефон ойнаудың және ұзақ уақыт кеш тұрудың зияны

Жақсы ұйықтау ортасы «ұйқыға» көмектеседі

1. Сәйкес жарық, температура және ылғалдылық

Жарқынырақ ортада, тіпті көзіңізді жұмысаңыз да, жарық ұйқыға әсер етеді.Сонымен қатар, жатын бөлмесінің температурасы 18℃-ден сәл жоғары болуы керек, ал ылғалдылық шамамен 65% болуы керек.Жақсы ұйықтау ортасы сізге сәйкес келетін жарықты, температураны және ылғалдылықты табуы керек.

2. Жатын бөлмені тыныш ұстаңыз

Жатын бөлмені мүмкіндігінше тыныш ұстауға тырысыңыз.Егер ұйықтар алдында шу міндетті түрде болса және сіз дыбысқа ерекше сезімтал болсаңыз, тыныш ұйқыға өтуге көмектесу үшін шу өткізбейтін жабдықты пайдалануға болады.

3. Ыстық компресс және көзге массаж жасау

Күндізгі уақытта көзді шамадан тыс пайдалану, шаршау және ауырсыну.Ұйықтар алдында ұялы телефонды қойып, көзіңізді ыстық компресспен уқалап, шаршағаныңыз жақсы.Денеңізді босаңсытып, баяу ұйықтаңыз.

4. Ыңғайлы жастықтар

Тым биік немесе тым төмен жастықтар ұйқыға зиянды.Жастықтың материалы үшін сіз жақсы пішінді жастықты таңдай аласыз немесе әдемі ұйықтау үшін әдеттегі серпімді жастықты пайдалана аласыз.

5. Тұрақты жұмыс және демалыс уақыты

Мен ұйықтай алмаймын, мен көзімді жұмып, тыныштық күйіне енемін.Уақытында ұйықтап, уақытында бастаңыз, осылайша дене жұмыс пен демалыс уақытын тұрақты есте сақтауды қалыптастырады.

Сізге ұсынамын

Пікірлер

Жоғарыға оралу